Vegan mit SPAR

Eine ausgewogene Ernährung mit einem grösseren Anteil pflanzlicher Lebensmittel hat viele Vorteile! Mehr Energie oder das verhindern kurzfristiger Erkrankungen wie z.B. Erkältungen oder Grippen sind nur einige der Pluspunkte. Einige Langzeiterkrankungen wie z.B. Verdauungsstörungen, Herzerkrankungen und sogar manche Krebsarten können auch verhindert werden.

Die Zubereitung von pflanzlichen Mahlzeiten ist gar nicht so schwierig, wie man vielleicht denkt. Dazu kommt auch, dass pflanzliche Mahlzeiten super aussehen, lecker schmecken und ebenso hervorragend für Ihre Gesundheit sind!

Entdecken Sie unser vielfältiges veganes Sortiment. Diese Produkte sind in Ihrem SPAR Supermarkt unter dem Label SPAR Natural zu finden!

3 Snack Ideen!

Toast mit Avocado
Apfel mit Erdnussbutter
Datteln in veganer Schokolade

Wer isst eigentlich was?

Pescetarier: Kein Fleisch oder Geflügel, nur Fisch
Ovo-Lacto-Vegetarier: pflanzliche Ernährung, inklusive Milchprodukte und Eier
Flexitarier: pflanzliche Ernährung, die hin und wieder tierische Produkte enthält

Vitamin-D-Bomben

Wusstest Du, dass die Sonne nicht die einzige Vitamin-D-Quelle ist?
Pilze sind es auch!

Vor dem Training

Getrocknete Früchte, zusammen mit Nüssen und griechischem Jogurt ist vor dem Training der ideale Snack.

Immer regelmässig Wasser trinken!

Obwohl es sehr wichtig ist, kommt es gerne mal vor, dass wir es vergessen.
Die empfohlene Menge ist 6 bis 8 Gläser am Tag. Das hängt natürlich von der Körpermasse ab.